Deux possibilités A DOMICILE s'offrent à vous


Le coaching individuel

Avec programme personnalisé en fonction des objectifs
Le premier rendez-vous "Bilan" est Offert!!!

Pour :

 - la perte de poids
-la récupération post grossesse
- les assouplissements ou gym douce
- Le cardio-training (pour travailler votre système cardiovasculaire)
-la tonification musculaire (générale ou localisée)
-le renforcement postural (pour les problèmes de dos) 
- la musculation (prise de masse)
- un suivi de vos performances




Les séances en groupe

Pour des séances à plusieurs en cours de step ou L.I.A ou encore de stretching ou renforcement musculaire.
Pour cela à vous de déterminer l'endroit, il y a également possibilité que je me déplace dans les entreprises.

Pour toute question ou autre renseignement dirigez-vous dans la rubrique
"Contact"

          Renforcement                                 Step                       stretching, assouplissment

                  

          Prise de masse musculaire                   L.I.A                                     Cardio-training

Définition du step : programme d’entraînement faisant appel principalement aux qualités d’endurance aérobie et de coordination, basé techniquement sur des déplacements en pas de marche centrée sur un marche-pied. 

Définition du L.I.A : "Low Impact Aerobic" aérobic de faible impact se caractérise par le fait que le pratiquant doit toujours conserver un pied en contact avec le sol. Il n’y a donc pas de sauts, ou de jogging mais uniquement des déplacements marchés, accompagnés de mouvements de bras. Il est donc peu traumatisant au niveau articulaire et vertébral, il permet de moduler l’intensité des efforts fournis, et reste cependant très efficace sur le plan du travail cardio-respiratoire.